37岁离异带娃,嫁千亿富豪还被宠成宝!她凭什么?!

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37岁离异带娃,嫁千亿富豪还被宠成宝!她凭什么?!

这两天,朵妈被网上一组米兰达可儿的动图吸引!

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这样的笑容,连同为女性的朵妈也被撩到!

而这位澳洲甜心的开挂人生,了解下来会更吸引人!

没什么学历,三十多岁离异带娃,却嫁给比自己小7岁的千亿富豪,还被宠成宝,如今已是三个孩子的妈妈!

这样的小说剧情,就发生在米兰达可儿身上!

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然而,生活并不是小说,米兰达可儿的开挂人生也不是理所当然!

很多人把可儿嫁得好总结为维密超模的身材和外表,却偏偏忽略了她聪明的商业头脑和事业!

早在10年前,米兰达可儿就创办了自己美容品牌,在澳洲有200多家实体店,如今,已拓展至北美,欧洲!目前,也有意开拓中国市场。

一手创立的品牌还曾获得美容大奖,在明星圈和粉丝圈都有不错口碑!

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你是千亿富豪,我也是实打实的女CEO,不需要依附任何人,也能自我发光!

可儿用实力证明,哪有什么天生幸运,不过是你很好,我也不差!

认真打拼事业让可儿成功从模特转型后,她却依然保持着做模特时的高度自律!

保持好身材的秘诀之一就在于,从17岁就开始做瑜伽!

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随时随地,一块空地,一块瑜伽垫,练起来↓↓↓

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就连孕期也未曾松懈↓↓↓

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这样的美貌和身材,真是让生完弟弟还没恢复完全的朵妈羡慕了!

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可儿的商业头脑和事业,说起来有点复杂了,需要的东西很多,如果大家感兴趣可在文末留言,找机会朵妈专门说说。

但是说到瑜伽,朵妈还是有点发言权的!

在美国的时候,我经常看见很多家庭的孩子,都喜欢玩“四脚爬行”。一群孩子,或者一个孩子,经常在地板上各种“作妖”。

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但是美国家长却很少阻止他们,我问好朋友Jessy,他们在玩什么?

Jessy告诉我:

“你没有发现,孩子在小时候很喜欢模仿动物做各种造型吗?像小猫一样蹲着,像小狗一样爬行,所以在美国,我们都很喜欢带孩子们玩动物瑜伽。”

他一说,我就想起,在我们小时候确实经常做这几个动作:

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而现在朵朵每天也像一个小动物一样的,各种爬、趴、坐、站,也是又萌又好笑~~


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而动物瑜伽就是风靡美国的儿童瑜伽中的一个亲子游戏的演变。

他们模仿各种动物,在地上爬行、或者打滚,对他们而言,动物瑜伽更像是一种亲子游戏,既锻炼孩子的协调性,又促进了孩子的骨骼发育,更有趣的是,各种“奇怪”的造型,让孩子的时光变得很欢乐。

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△青蛙的姿势

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△猫头鹰的姿势

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△壁虎的姿势

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△刺猬的姿势

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△长颈鹿的姿势

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△蛇的姿势

也许看到这里,你不禁要感叹:美国的老娘们都疯了吗!!!允许孩子这么玩?

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但是动物瑜伽之所以这么受孩子欢迎,最主要的原因是:孩子们在通过这些天生自然的动作姿势,探索自己的身体、舒展自己的身体。

而这也是我强烈建议,为什么要在孩子3岁以后,要主动带孩子玩儿童瑜伽的原因

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(3岁以上宝宝都爱的儿童瑜伽)


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为什么要带孩子玩儿童瑜伽?

美国儿科学会(AAP)和健康委员会主席埃里克博士说:

“小孩子脆弱的骨骼若被迫做到不自然的姿势,她们脆弱的骨骼会受到损伤,这种损伤甚至会给孩子带来终其一生的负面影响!”

所以请父母记住:宝宝们通过天生自然的动作活动,自然健康成长!

儿童瑜伽恰好符合这一点!!!

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宝宝的瑜伽和我们有什么不一样?

儿童瑜伽绝对不是成人瑜伽的缩小版,儿童瑜伽以“玩”为主。

孩子的专注力还不够,儿童瑜伽的动作比较有趣味性,且经过特别设计,切合他们身体发展需要,帮助孩子找回身体最自然的状态。

1、相比于成人瑜伽主要是为了训练身体的柔韧性,但儿童的柔韧性本身就比较好,所以儿童瑜伽的动作比较有趣味性,特别适合精力充沛、活泼好动,富于想象的孩子,学习瑜伽体式对他们来说是很有意思的事情。

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(可以和妈妈一起变成昆虫)

2、儿童瑜伽主要是为了提高孩子的协调性四肢协调、身体平衡,也可以练习孩子的模仿能力、安静的专注力,学会感受身体与外界环境的融合。

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3、成人瑜伽对于姿势的标准要求很高,但是儿童瑜伽不要在意孩子的姿势标准性。小孩还不能很好地控制自己的呼吸,长时间憋气或呼气是不适用于他们的。

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在家就可以做的儿童瑜伽,素材奉上!

近几年瑜伽的流行已经蔓延到了儿童及青少年群体,在国外有一些学校会开设Kid Yoga课,国内各种儿童瑜伽班也如春雨后的竹笋班般涌现开来。

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在《神奇的孩子》节目中,一个叫孙楚洋的孩子惊艳众人的瑜伽表演让谢娜都赞不绝口。

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孙楚洋3岁开始练习瑜伽,不仅治好了自闭症,并且成了年龄最小的瑜伽教练。

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儿童瑜伽现在这么火,价格也一路攀比跆拳道课、游泳课,但其实在家里用妈妈的瑜伽垫就可以做。

除了之前介绍的动物瑜伽姿势,今天我还将详细介绍8个美国权威网站推荐的入门级儿童瑜伽姿势,简单、易学,并且匹配好了打印素材~~小怪兽们,做好准备,释放自己的天性,一起和朵朵做起来!!!

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1
树式 Tree Pose

锻炼目的:伸展大腿和小腿肌肉,使脚踝变得更强壮,防止扭伤。同时锻炼孩子的平衡能力和注意力。

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动作解析:首先并拢两腿原地站好,选择一只脚站立,抬起另一只脚并弯曲膝盖。摆好这个姿势后,将两手向上伸展,在头顶上方将掌心相对合拢。你也可以增加一些摇摆的动作,只要孩子不跌倒就好了。

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2
婴儿式 Child's Pose

锻炼目的:伸展脊椎、颈部、头部和大腿,缓解视力疲劳,促进血液循环。

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动作解析:
两腿并拢,双膝打开,kid yoga可以把双臂向后伸直,把前额置于瑜伽垫上,把头低下去,全身放松,坚持10-30秒。

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3
三角式 Triangle Pose

锻炼目的:伸展腰部和大腿,练习平衡,以及促进血液循环。

动作解析:右脚向右横跨一大步,双手自然举起,向两边伸展;右手向下去握住右脚小腿(或右脚脚踝);头向上看,调整呼吸,坚持10-30秒;吸气,身体回正,双脚回收,调整呼吸。

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4
下犬式 Down Dog Pose

锻炼目的:伸展脊椎,帮助消化,促进血液循环,增强免疫力的同时为身体内部机能建立力量。

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动作解析:深呼吸,两个手掌以及膝盖落在地板上,呼气,膝盖离地,双脚用力撑起,形成下犬式,深呼吸3-5次,放松头部和颈部。

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5
蛇式 Cobra Pose

锻炼目的:伸展腹部和腿部,加强脊柱和肩部肌肉,舒缓心脏,提升情绪。


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动作解析:双手撑地,抬起上半身,收紧腹部,臀部和大腿,调整呼吸,坚持10-30秒。

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难度高一点,还可以把脚尽量的抬起。

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6
猫牛式 Cat-Cow Pose

锻炼目的:伸展颈部、头部和脊椎,锻炼双手和大腿的力量。

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动作解析:弓背向下低头,眼睛看着胸部,像一只猫一样,坚持片刻; 呼气,抬头背部下凹,再像一只牛一样,眼睛看向前上方,不断缓慢地重复这两个动作,感受肩膀和头部的放松。

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7
蝴蝶式 Butterfly Pose

锻炼目的:儿童通常喜欢这个简单的动作,不用怎么教就很快学会。这个姿势主要针对腿部,帮助腿部放松,拉伸肌肉。同时,还能帮助消化,消除疲劳,提高臀部灵活性。

动作解析:双腿向内弯曲,双脚脚底相对,双手紧紧握住脚,深吸气,按压大腿,膝盖向下碰到地面,保持正常呼吸,双手上下摇摆大腿,仿佛蝴蝶展翅飞一般。

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8

火山式 Cat Pose

锻炼目的:伸展颈部、头部和脊椎,释放快乐的情绪。

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动作解析:笔直站立,微微分开双腿,手掌在胸前合十,吸气,双掌合十向上推。呼气。双手分开侧举,并返回到合掌姿势。

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当然,儿童瑜伽远远不不至于这些姿势,由于孩子本身的柔韧性非常好,会玩的宝妈可以带宝宝做4、50种儿童瑜伽

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这里我提醒宝妈们,儿童瑜伽需要注意的地方:

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在孩子0-3岁之间,还不能单独做瑜伽,可以在爸爸妈妈的陪同一下一起做亲子瑜伽。

3-5岁,可以做简易的儿童瑜伽,以玩为主,不要可以强迫孩子安静,或者姿势标准。

5岁以后,宝宝的专注力提升、身体发育完善,就可以和大人一样,做“真正”的瑜伽。

入门级的儿童瑜伽非常合适3-5岁的孩子“玩”,朵妈特意把文章中简单的瑜伽姿势做成了素材,可直接在公众号界回复关键字“儿童瑜伽”,获得打印素材,打印出来贴墙上,对照姿势玩哦~~

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如何获取素材?

在公众号页面回复关键字“儿童瑜伽”即可获取,提醒可爱的宝妈们,不是在文章底部留言哦~

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还想看米兰达可儿事业打拼故事

猛戳下面这朵小黄花点“在看”哦~~

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